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1、注意睡眠质量：要适当早睡，同时，早晨也不宜起得太早，保证充足的睡眠。

2、注意穿衣厚度：太厚太薄都不好，建议外出时，体质弱的人最好穿高领而且护腰的服装。

3、注意脚部保暖：可以坚持用温热水洗脚、按摩和刺激双脚穴位，以促进血液循环。并且每天坚持步行半小时以上，做好御寒保暖，防止感冒的发生。

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